Hævede ankler

Årsager til hævelse

Hævelse i begge ben, fødder eller ankler skyldes som regel en eller flere årsager et andet sted i kroppen. Venerne fra benene løber op gennem bækkenet, hvor de samler sig i vena cava og løber som én enhed gennem maven og op til hjertet.

Hvis der opstår en afklemning af vena cava, kan dette resultere i en påvirkning af blodtilbageløbet gennem venen. Derfor vil veneblodet blive i benene, hvor det øger trykket på venerne.

På grund af dette vil væsken fra venen diffundere ud i organismen, hvilket kan skabe hævelse og i nogle tilfælde fysiske gener som ømhed og nedsat bevægelighed, da det påvirker omkringliggende strukturer.

Sygdomme som hjertesvigt, forhøjet blodtryk, nyresvigt og diabetes kan øge risikoen for hævelse i eller omkring anklerne.

Forstå det venøse system

Det venøse system har til opgave at transportere blod, som allerede har forsynet organismen med ilt, tilbage til hjertet. Dette omfatter alt det uiltede blod, som skal genbruges. I modsætning til det arterielle system, der transporterer iltet blod ud i organismen, har det venøse system ikke muskelvægge til at presse blodet tilbage til hjertet. Derfor er venerne afhængige af andre strukturer for at få veneblodet tilbage til hjertet.

I benene findes veneklapper, som sørger for, at blodet ikke løber tilbage mod tyngdekraften. Det er vigtigt at pointere, at veneklappe systemet kun står for en tredjedel af det venøse tilbageløb. Den primære “motor”, der flytter veneblodet fra underekstremiteterne (ben og ankler) tilbage til brystkassen og hjertet, er vores åndedrætsmuskel, diaphragma (“mellemgulvsmusklen”).

Dette sker ved at skabe over- og undertryk i kroppen, hvilket trækker blodet tilbage mod brystkassen og hjertet.

Hvilke symptomer opleves ved hævede ankler?

Gener ved hævede ankler kan omfatte individuelle oplevelser lokalt omkring selve ankel- og fodleddet, men også symptomer andre steder i kroppen afhængigt af den underliggende årsag til hævelsen. Almindeligvis ses ømhed i det væskefyldte område, da væsken påvirker og trykker på de omkringliggende strukturer.

Dette kan også medføre øget træthed i det påvirkede væv, da det konstant er under eksternt pres fra væsken, hvilket kan resultere i nedsat bevægelighed i de berørte led og en invaliderende fornemmelse i forhold til fysisk aktivitet.

Nedenfor er oplistet globale symptomer eller oplevelser, der kan forekomme ved påvirkning af venesystemet:

• Hudforandringer, sår og varicer (åreknuder) kan indikere svigt i venesystemet.
• Ved symptomer som træthed, konditionssvigt, hoste, åndedrætsbesvær og hjertebanken, kan hævelse relateres til hjerteproblemer.
• Ved blodprop i benet vil der ofte være øget temperatur og rødme i det påvirkede område.
• Ved symptomer som nedsat appetit, slaphed, kvalme, hudkløe, hikke, tørst, mentale forandringer, blodmangel, muskelkramper samt ben- og ledgener, kan hævelse relateres til nyreproblemer.

Hvis du oplever nogle af de ovenstående symptomer i forbindelse med hævelse i ankler, fødder eller ben, bør du søge lægehjælp.

Hævelse kan også i sjældne tilfælde skyldes en svulst i en lymfekirtel, som kan skabe ødem (hævelse) på grund af ophobning af lymfevæske i lymfekarrene. En sådan svulst kan være både godartet og ondartet (cancer). Hævede lymfeknuder, der skyldes kræftsygdom, er som regel ikke ømme. Man skal være særligt opmærksom, hvis man har været mere træt end normalt, har haft kraftig nattesved eller har tabt sig uden grund. I sådanne tilfælde bør man kontakte sin læge.

Hvorfor opstår hævede ankler?

Den egentlige årsag til hævede ankler er ofte ukendt. Det vides dog at det primært er nyre, lever og hjerte samt forstyrret venesystem som kan være årsag til hævelse.

Ligeledes kan indtag af nogle typer af medicin give hævelse. Bl.a. Calcium-blokkere, som bliver brugt mod forhøjet blodtryk og hjertekramper.

Det er ikke uset at der kan være flere årsager til hævelsen. Mennesker med åreknuder (varicer) er kendt for at være mere disponerede for hævede ankler, da varicer er ødelagte overfladiske vener.

Hævede ankler hos gravide

Gravide oplever ofte hævede ankler, som typisk ikke er tegn på nogen alvorlig bagvedliggende patologi. Grunden til dette er en stor ændring af kroppens strukturer, som kan medføre en påvirkning af det venøse tilbageløb flere steder i kroppen. Denne påvirkning sker primært på grund af, at trykforholdene mellem bryst- og bughulen ændres, når fosteret vokser og optager mere plads i bækkenet.

Dette kan besværliggøre blodets tilbageløb gennem bækkenet til brystkassen og hjertet. Det er dog vigtigt, at gravide får en grundig udredning, da hævede ankler i kombination med andre symptomer kan være et tegn på svangerskabsforgiftning.

Varighed af hævede ankler

Varigheden af hævede ankler afhænger af den underliggende årsag. Der findes ingen generel regel for, hvor længe man kan opleve hævede ankler, da det varierer afhængigt af årsagen til hævelsen. Andre symptomer eller gener, såsom smerte og nedsat bevægelighed, der optræder i forbindelse med hævelse, vil typisk aftage, når hævelsen mindskes.

Hvis disse symptomer ikke forsvinder, når hævelsen aftager, kan der være en anden grund til disse gener.

Behandling af hævede ankler samt fødder og ben

Behandlingen af hævede ankler, fødder og ben baseres på en grundig undersøgelse for at identificere den underliggende årsag til hævelsen. Hos Aarhus Osteopati kan behandlingen omfatte en kombination af manuel terapi og træningsøvelser.

Den manuelle terapi udføres i et af vores lokaler, hvor en behandler vil gennemgå den specifikke udfordring, du står overfor, for at finde den rette behandlingsmetode til dig.

Behandlingen fokuserer på at identificere og behandle den underliggende årsag, så hævelsen ikke genopstår.

Osteopatisk tilgang til hævede ankler

Osteopatien har en meget holistisk tilgang til behandling af kroppen, hvilket også gælder for hævede ankler. Det er essentielt først at identificere den konkrete årsag til hævelsen for at kunne tilbyde den bedste behandling.

Osteopatien fokuserer på at benytte kroppens egne naturlige helingsmekanismer og optimere disse for at opnå den mest naturlige og bivirkningsfrie behandling.

For at optimere kroppens egen helingsmekanik, vil en osteopat undersøge, om der er faktorer, der forhindrer dette. Dette indebærer en vurdering af mulige påvirkninger på det neurologiske system, muskel- og ledsystem, kredsløbssystem, hormonelle system, mavetarm system samt det psykologiske system, da problemer i disse områder kan forhindre optimal heling.

Behandlingen starter med en dybdegående samtale omkring dig og dine symptomer for at skabe det bedste grundlag for den efterfølgende undersøgelse. Osteopaten vil også forsøge at afdække andre systemiske påvirkninger, der kan bidrage til at fastholde problemet.

Der vil blive fokuseret på at adressere konkrete strukturer i kroppen, som kan være årsag til hævelsen.

Typiske områder inkluderet i behandling af hævede ankler

• Bækkenet og dets ledbevægelighed: Mekaniske restriktioner her kan mindske muligheden for et naturligt venøst tilbageløb.
• Organer i bækkenet (blære, livmoder og rectum): Et ineffektivt venøst tilbageløb fra disse strukturer kan komprimere venerne fra benene. Det er vigtigt, at bækkenorganerne og hinderne omkring disse er bevægelige og mobile. Tilstande, der kan påvirke dette, inkluderer endometriose, cyklusrelaterede problemer hos kvinder og fordøjelsesmæssige problemer, da bughinden hæfter ovenpå bækkenorganerne.
• Leveren og nyren: Det er vigtigt at sikre optimal funktion og bevægelighed af disse organer, samt at vurdere belastningen på dem fra faktorer som alkohol, medicin, manglende søvn og stress. Dette kan påvirke både kredsløbsfunktionen og evnen til at kontrollere denne.
• Lænd og lumbosakrale nerver: Undersøgelse af eventuel nerveirritation, der kan øge tonus (spænding) i vævet omkring blodkarrene.
• Mobiliserende teknikker for ribben, midtryg og åndedrætsmusklen: Disse er vigtige, da åndedrætsmusklen, som nævnt ovenfor, er den primære motor for at flytte veneblodet rundt i kroppen.

Gode råd, hvis man døjer med hævede ankler

Generel konditionering er et effektivt værktøj, da det fremmer blodcirkulationen og kan bidrage til at reducere hævelse. Aktiviteter kan variere fra en gåtur til en fodboldkamp, afhængigt af hvad din krop kan tåle.

Arbejde med bevægeligheden i midtryggen, åndedrætsøvelser og forbedring af bevægeligheden i bækkenet og dets strukturer kan også bidrage til symptomlindring.

Yderligere spiller salt en rolle i regulering af væskebalancen i kroppen. For meget bordsalt (natriumklorid) kan bidrage til hævelse, da det binder væske. Alkohol kan reducere kaliumniveauer i kroppen, hvilket svækker natrium/kalium-balancen. Et højt alkoholindtag belaster også leveren, som producerer proteiner til regulering af tryk i blodkarrene. Derfor er det fordelagtigt at undgå alkohol og store mængder salt.

Der er mange faktorer, såsom lever- og nyrefunktion, der kan påvirke kroppens interne tryk. En osteopat kan hjælpe med at identificere, hvilke faktorer der skal justeres i forhold til kost og livsstil.