Viden om kroppen

18.04.24

Hjernen

Livsstil

Mentalt helbred

Din døgnrytmes indre ur – vigtigheden af naturligt lys

Lys spiller en afgørende rolle i reguleringen af den cirkadiske rytme, vores krops naturlige 24-timers cyklus, der styrer alt fra søvn/vågen mønstre til metabolisme og hormonproduktion. I denne artikel tager vi derfor et kig på, hvordan naturligt lys påvirker vores cirkadiske rytme, og hvad vi kan gøre for at optimere vores eksponering for lys.

16.04.24

Fordøjelsen

Livsstil

Maven

Stress

Oppustethed: Hvad kan man gøre ved en oppustet mave?

Oppustethed er en udbredt gene, som mange mennesker oplever fra tid til anden. Tilstanden ledsages ofte af mavesmerter og ubehag, og selvom det oftest er helt ufarligt at have en oppustet mave, kan det alligevel være meget generende. I denne artikel kigger vi derfor nærmere på årsagerne bag og giver praktiske råd til, hvordan du kan forebygge og komme af med oppustethed.

15.04.24

Fordøjelsen

Infektion

Livsstil

Maven

Madforgiftning – alt du skal vide om varighed, smitte og forebyggelse

Madforgiftning er en udfordring, vi alle kan møde, uanset hvor forsigtige vi er, og symptomerne kan variere fra milde gener til mere alvorlige tilfælde, der kræver behandling. I denne artikel dykker vi ned i alt, du bør vide om madforgiftning - herunder forebyggelse, symptomer, behandling og gode råd.

15.04.24

Hjernen

Livsstil

Mentalt helbred

Søvn

Hvor længe varer jetlag, hvad er symptomerne og hvordan kommer man sig?

I en verden hvor flyrejser forbinder os på tværs af tidszoner hurtigere end nogensinde før, står mange af os overfor en uundgåelig udfordring: jetlag. Men hvad er jetlag egentlig, og hvad kan du gøre for at minimere dets indvirkning på din krop og sind? Lad os dykke ned i dilemmaet og kigge på praktiske tips til at håndtere det.

08.04.24

Produkter til kroppen

Styrketræning – effektive øvelser du kan lave hjemme

Styrketræning er godt for mere end blot muskelopbygning; det styrker nemlig også knoglerne, forbedrer metabolismen, understøtter vægtkontrol og bidrager til øget mental sundhed. I denne artikel kan du således blive klogere på, hvordan regelmæssig styrketræning kan give dit overordnede helbred et ordentligt boost samt, hvordan du effektivt kan styrketræne derhjemme.

08.04.24

Åndedræt

Hjernen

Livsstil

Mentalt helbred

Stress

Hvad handler mindfulness om, og hvilke øvelser skal jeg lave?

I denne artikel kigger vi nærmere på mindfulness. Du kan blandt andet blive klogere på fordelene herved - såsom stressreduktion, forbedret opmærksomhed og et mere positivt mindset - samt få gode råd til hvordan du nemt og simpelt kan komme i gang med at praktisere mindfulness i hverdagen.

03.04.24

Fordøjelsen

Livsstil

Stofskiftet

Intermitterende faste – resultater, bivirkninger og råd til opstart

Faste er blevet en mere og mere udbredt praksis, som har vundet indpas hos mange - men hvordan virker intermitterende faste egentlig, og kan det have bivirkninger at praktisere det? I denne artikel kigger vi nærmere på intermitterende faste, og hvad der egentlig sker i kroppen undervejs.

27.03.24

Produkter til kroppen

Introduktion af Vores Nye Produktlinje

At tage skridtet fra at være Danmarks største kæde inden for osteopati til at udvikle vores egne produkter har været en spændende rejse. Vores mission har altid været at fremme sundhed og velvære gennem behandlinger og rådgivning.

18.03.24

Hjernen

Livsstil

Mentalt helbred

Søvn

Hvordan forbereder jeg mig på at amme mit barn? – Gode råd til amning

Amning er en rejse fyldt med både glæde og udfordringer for nye forældre. Her på siden kan du bl.a. blive klogere, hvordan du bedst muligt forbereder dig inden amningen, inddrager din partner og bliver klædt på til en god opstart af amningen.

04.03.24

Ældre

Fordøjelsen

Livsstil

Maven

Stress

Funktionel Medicin-behandling af irritabel tyktarm (IBS)

Irritabel tyktarm (IBS) er en udbredt og yderst generende lidelse, som kan synes svær at behandle. I denne artikel dykker vi ned i, hvordan Funktionel Medicin kan hjælpe med at behandle IBS og komme til bunds i problemerne.

04.03.24

Hjernen

Livsstil

Mentalt helbred

Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn?

Føler du dig konstant træt og udmattet uanset, hvor meget søvn du får? Måske bunder dine udfordringer i virkeligheden i udbrændthed - lær mere om burnout i denne artikel.

04.03.24

Hjernen

Livsstil

Mentalt helbred

Stress

Funktionel medicin konsultation – et holistisk blik på sundhed

Hvad indebærer en funktionel medicin konsultation, hvordan foregår den og hvad skal forberedes inden? Bliv klogere på dette i denne artikel.

04.03.24

Hjernen

Livsstil

Mentalt helbred

Hvad er en Longevity livsstil?

Hvad er Longevity, hvordan lever man efter Longevity principperne og er det hemmeligheden bag et langt liv? Alt dette og mere til dykker vi ned i i denne artikel.

26.02.24

Fordøjelsen

Immunsystem

Kredsløbet

Vitaminer

Kosten – hvad er det rigtige at spise?

Den rigtige kost er en særdeles omdiskuteret størrelse, idet det for nogle er en religion og omdrejningspunktet for for deres hverdag - og for andre blot et funktionelt og nødvendigt middel til overlevelse. Bliv klogere på hvad du med fordel kan putte i din krop i dette indlæg.

20.02.24

Hjernen

Livsstil

Mentalt helbred

Stress

Dit miljø – hvordan ser det ud i din andedam?

Den moderne krop er ikke særlig moderne set ud fra et genetisk perspektiv og det er tydeligt mange oplever hvordan kroppen har vanskeligt ved at samarbejde under de forudsætninger og krav som et moderne og teknologisk samfund stiller.

12.02.24

Fordøjelsen

Immunsystem

Kredsløbet

Vitaminer

Hvad er protein godt for, og hvor meget skal jeg have?

Når vi taler kost, skal vi huske at forskningen stadig har vanskeligt ved at lave rigtig gode studier på dette. Det er blandt andet fordi det er vanskeligt at få folk til at følge en bestemt diæt i længere tid og selvrapportering er en svær størrelse for os mennesker. Noget vi dog ved en del om er proteiner.

08.02.24

Produkter til kroppen

Massagebolde: Din Nøgle til Dybdegående Afspænding

I en verden, hvor daglig stress og fysisk anstrengelse ofte efterlader os med spændinger og ømhed i musklerne, er massagebolde blevet et uundværligt redskab for mange.

08.02.24

Produkter til kroppen

Træningselastikker: Fleksibilitet og Styrke i Én Simpel Løsning

Træningselastikker, de simple, men utroligt alsidige træningsredskaber, har revolutioneret måden, vi tænker på fitness, restituering og genoptræning. Et produkt vi har brugt i AAO i mange år - faktisk siden vi startede tilbage i 2014.

08.02.24

Produkter til kroppen

Pilatesbolden og Medicinbolden: Din Vej til Styrke og Balance

I en verden, hvor styrke, fleksibilitet og balance spiller en nøglerolle i vores generelle sundhed og velvære, har både pilatesbolden og medicinbolden vist sig at være uvurderlige redskaber. Bolden er den samme, kært barn har mange navne. Lad os kigge lidt nærmere på netop boldens funktion.

08.02.24

Produkter til kroppen

Yogamåtten – Din Støtte til Mindfulness og Fleksibilitet

I en tid, hvor mindfulness og fysisk velvære er blevet hjørnestenene i en balanceret livsstil, står yoga måtten frem som et symbol på engagement i personlig udvikling og ro. Lad os dykke ned i, hvordan en god yoga måtte kan blive din trofaste følgesvend på rejsen mod indre fred og fysisk styrke.

08.02.24

Produkter til kroppen

Foam roller: Det hemmelige værktøj til lindring af smerter

I en verden, hvor mange af os tilbringer timevis siddende foran en skærm, er det ikke overraskende, at klager over stivhed og smerter, især i ryggen, er blevet en del af dagligdagen. Her kommer foam rolleren ind i billedet som en enkel, men kraftfuld allieret i kampen mod muskelspændinger og begrænset bevægelighed.

06.02.24

Maven

Delte mavemuskler

Rectus diastase er den latinske betegnelse for delte mavemuskler. En “unaturlig” deling af vores lige mavemuskler, dvs. en forøget afstand af bindevævet, der samler vores lige mavemuskler i midtlinjen. Separationen sker i det bindevævsstrøg, der kaldes linea alba, den hvide lodrette linje, der omgiver, og holder vores mavemuskler samlet i midtlinjen, fra brystben til kønsben.

02.02.24

Hjernen

Livsstil

Mentalt helbred

Søvn

Angst for ikke at kunne sove

Er man én af dem, der har prøvet ligge søvnløs nat efter nat, ved man, at det kan resultere i en ond spiral, hvor der til sidst bygges en angst op for natten, der kommer. Denne angst kan i sig selv gøre problematikken endnu svære at komme til livs, så i dette indlæg forklarer vores ekspert, Marianne, hvad denne angst egentlig bunder i, og hvordan du kan arbejde med den.

25.01.24

Hjernen

Livsstil

Mentalt helbred

Søvn

Hvorfor kan jeg ikke sove om natten, selvom jeg træt?

Vi kender det alle sammen. Man har måske svært ved at falde i søvn om aftenen, selvom man oplever at være træt? Det kan også være, at man vågner flere gange i løbet af natten og har svært ved at falde i søvn igen? Det kigger vores ekspert Marianne nærmere på i dette indlæg om søvnen.

08.01.24

Hjernen

Livsstil

Mentalt helbred

Vend stærkt tilbage fra ferien med disse tips

Vi ved, at overgangen fra (forhåbentligt) afslappede feriedage til hverdagens velkendte travlhed kan være udfordrende. Derfor har vi samlet en række tips, der kan hjælpe dig med at vende tilbage til hverdagen uden at spolere din fornyede energi eller brænde ud.

03.01.24

Livsstil

Maven

Hvad er galdesten, og hvordan behandles det?

Galdesten kan være små, men deres indflydelse på vores velvære kan være særdeles mærkbar. Lær mere om årsagerne bag, symptomerne samt, hvordan osteopati kan lindre galdesten.

05.12.23

Åndedræt

Hjernen

Livsstil

Mentalt helbred

Stress

6 råd til at komme igennem juletiden – sådan passer du på dig selv

Juletiden er for mange en skøn tid med dejlige stunder og hyggelige traditioner - men det kan også være en tid, hvor det synes særligt udfordrende at passe på sig selv midt i trængsel og larm. Derfor får du her vores 6 bedste råd til, hvordan du kommer helskindet igennem julen.

18.11.23

Hormoner

Køn

Livsstil

Hvad skyldes menstruationssmerter og hvad kan man gøre?

Mange kvinder døjer med menstruationssmerter, men det er meget varierende hvor kraftige og generende smerterne er. Hvorfor er der forskel og hvad kan man gøre ved kraftige menstruationssmerter? Indlægget kommer ind på disse spørgsmål.

25.08.23

Fordøjelsen

Immunsystem

Kredsløbet

Vitaminer

Hvad er B6 vitamin godt for og hvilke fødevarer indeholder vitaminet?

A-vitamin, B-vitamin, C-vitamin, D-vitamin og E-vitamin, der er mange slags vitaminer, som er gode for os. Men hvad er det nu de gør for vores krop og hvad skal man indtage for at få den nødvendige og sunde mængde? Her i indlægget besvarer vi disse spørgsmål for B6-vitamin.

17.08.23

Infektion

Kroniske smerter

Livsstil

Muskler

Hvorfor oplever man muskelsmerter og hvad kan man gøre?

Vi har alle oplevet muskelømhed efter en hård træning. Men hvad betyder det når man oplever muskelsmerter på andre tidspunkter? Læs med for at forstå dem og for bedre at håndtere og forebygge muskelsmerter.

13.08.23

Åndedræt

Hjernen

Livsstil

Mentalt helbred

Stress

Fra ferie til hverdag: 6 tips & tricks til en god overgang

Efter en fortjent pause og tid væk fra hverdagens strabadser kan overgangen fra ferie til hverdag virke overvældende. Men med lidt forberedelse og opmærksomhed på din krop og sind kan du komme mere glidende igennem denne overgang.

08.08.23

Behandling

Hjertet

Kredsløbet

Lunger

Hvad bruges blodfortyndende medicin til og hvad skal man være opmærksom på?

Blodfortyndende medicin er en vigtig behandling, der bruges af mange mennesker. Men hvordan virker det, og hvad skal man være opmærksom på? Dette indlæg vil udforske hyppige spørgsmål om blodfortyndende medicin - fra dens anvendelse og de forskellige typer til potentielle bivirkninger. Lad os gå på opdagelse i blodfortyndende medicin og blive klogere!

04.08.23

Hud

Infektion

Lunger

Hvad er miltbrand og hvor farligt er det?

Har du hørt om miltbrand? Måske som det biologiske våben? Miltbrand er en alvorlig sygdom, som kan blive farlig. Men hvornår er den farlig og for hvem? Læs med i indlægget for at blive klogere på sygdommen.

25.07.23

Fordøjelsen

Livsstil

Stofskiftet

Hvordan virker faste og er det sundt for alle?

Mange mennesker søger efter måder at forbedre deres sundhed på. En måde at gøre det på er faste. Men hvordan virker faste egentlig, og er det en sund praksis for alle? I denne artikel vil vi udforske virkningen af faste på kroppen og undersøge, om det er en passende tilgang til sundhed og vægttab for enhver person.

20.07.23

Livsstil

Mentalt helbred

Stress

Hvad er normal søvn og hvad kan man gøre ved søvnbesær?

Man sover 1/3 af livet. Søvn er en stor og vigtig del af vores liv. Derfor er det også vigtigt at sove godt. Men mange mennesker døjer med søvnbesvær, gør du også? Læs indlægget her for at lære mere om forskellige årsager til søvn og hvilke gode råd findes der til at opnå en god søvn.

13.07.23

Ældre

Fordøjelsen

Livsstil

Maven

Stress

Hvad er mavesyre og hvordan kan behandle for meget mavesyre?

Sure opstød er meget ubehagelige, men mavesyren har en vigtig funktion derfor kan man undre sig over hvad er årsagen til at det kan medføre så ubehagelige symptomer. Læs dette indlæg for at blive klogere på mavesyre og hvad man kan gøre ved for meget mavesyre.

06.07.23

Hud

Køn

Livsstil

Mentalt helbred

Stress

Hvorfor får man bumser og hvad kan man gøre ved det?

Alle oplever at få bumser, nogle mere end andre. Det kan være meget ubehageligt at have mange bumser, da det tager på selvværdet. Derfor spørger mange hvordan man kan undgå at få bumser og hvad man kan gøre ved bumser. Her i indlægget kan du lære mere om bumser og akne.

27.06.23

Infektion

Nervesystem

Hvad er borreliose og hvordan kan man undgå det?

En god dansk sommer ude i naturen kan medføre bid fra flåter. Mange undrer sig over hvornår det er farligt og hvordan man skal håndtere det. Få svarene på disse spørgsmål og flere omkring borreliose og borrelia i dette indlæg.

21.06.23

Ældre

Hjernen

Livsstil

Hvad er Alzheimers og hvordan kan man undgå det?

Alzheimers er den hyppigste form for demens. Der ca. 87.000 danskere på 65 år eller derover, der antages at have demens, hvor ca. 60-70 % af disse formodes at have Alzheimers sygdom. Risikoen for demens og Alzheimers stiger med alderen. Læs indlægget for at få mere viden og forståelse for Alzherimers.

11.06.23

Fordøjelsen

Hud

Synet

Vitaminer

Hvad hjælper A-vitamin på og hvilke kilder indeholder det?

A-vitamin, B-vitamin, C-vitamin, D-vitamin og E-vitamin, der er mange slags vitaminer, som er gode for os. Men hvad er det nu de virker for og hvordan kan man se om man har mangel på et vitamin? Her i indlægget besvarer vi disse spørgsmål for A-vitamin.

05.06.23

Fordøjelsen

Hår

Hud

Stofskiftet

Vitaminer

Hvad er biotin og hvad er det godt for?

Har du hørt om biotin? Du finder det ofte i rækken af diverse vitaminer eller på ingredienslisten på bagsiden af plejeprodukter. Men vil du gerne blive klogere på virkningen og indtagelseskilderne for biotin, så læs indlægget her.

21.05.23

Behandling

Forskning

Hvad er alternativ behandling og hvordan skal man forholde sig til det?

Alternativ behandling er en praksis, der er blevet stadig mere populær blandt danskerne de seneste år. Men hvad er alternativ behandling egentlig, og er der videnskabelig dokumentation for effektiviteten af disse behandlinger? I dette indlæg vil vi udforske emnet alternativ behandling.

16.05.23

Åndedræt

Livsstil

Lunger

Hvad er astmatisk bronkitis og hvad kan man gøre ved det?

Astmatisk bronkitis er en sygdom, der påvirker både børn og voksne og kan være en udfordring for dem, der lider af det. Men hvad er årsagerne til astmatisk bronkitis, og hvordan kan man håndtere denne tilstand? I indlægget kan du blive klogere på astmatisk bronkitis.

11.05.23

Ældre

Kredsløbet

Livsstil

Hvad er et normalt blodtryk og hvordan måler man blodtryk?

Blodtrykket er en vigtig faktor, når det kommer til at opretholde en god sundhedstilstand. Det kan have stor indflydelse på dit hjerte og dine arterier og kan påvirke dit helbred på både kort og lang sigt. Men hvad er blodtryk egentlig, og hvordan måles det korrekt? I dette indlæg vil vi undersøge emnet blodtryk og blodtryksmåling.

06.05.23

Fordøjelsen

Maven

Organerne

Hvad indebærer abdomen og hvilke sygdomme medfører abdominale smerter?

De sundhedsfaglige udtryk kan være lige så svære at forstå som at lære et nyt sprog. Hvis du er i tvivl om hvad der menes med abdomen og hvad det indebærer og medfølger, så læs videre i indlægget her og bliv klogere.

23.03.23

Mentalt helbred

Stress

Hvad er aspergers syndrom og kan man gøre noget ved det?

Vi kender alle til ordet aspergers og man kender måske også nogle med syndromet. Men hvad er det nu lige det er mere præcist? Hvordan kommer det til udtryk? Hvad kan man gøre ved det? Det kommer vi ind på i indlægget her.

23.03.23

Hormoner

Køn

Mentalt helbred

Hvad er overgangsalder og hvad sker der i kroppen?

Overgangsalderen rammer alle kvinder, men det varierer meget fra kvinde til kvinde, hvilke gener man oplever og i hvilken grad de generer. Men hvorfor er det forskelligt og hvad kan man gøre ved det? Læs med videre hvis du vil blive lidt klogere på overgangsalderen.

23.03.23

Ældre

Køn

Livsstil

Mentalt helbred

Hvad er erektil dysfunktion og hvad er årsagen til det?

Erektil dysfunktion er ubehageligt at opleve men ikke helt ualmindeligt. Det kan forekomme på forskellige måder og forskellige årsager. Men hvordan adskiller man dem og hvad kan man gøre ved det? Svarene får du i dette indlæg.

23.03.23

Halsen

Hormoner

Stofskiftet

Hvad er skjoldbruskkirtlen og hvordan har den indflydelse på stofskiftet?

Skjoldbruskkirtlen er en kirtel siddende i halsen og danner nogle vigtige hormoner, som er en del af stofskiftet. Men hvad sker hvis man oplever sygdom i kirtlen og hvad kan man gøre ved det? Læs indlægget her for at for svar på spørgsmålene.

23.03.23

Livsstil

Maven

Organerne

Hvad er bugspytkirtlen og hvilken betydning har den?

Bugspytkirlen er et organ inde i maven, som er en del af fordøjelsen. I dette indlæg kan du finde ud af bugspytkirtlens betydning for fordøjelsen og energi i vores krop og hvilke sygdomme der kan komme i dette organ og hvad man kan gøre for at undgå sygdomme i kirtlen.

23.03.23

Ældre

Hjernen

Livsstil

Hvad er apopleksi og hvordan forebygger man det?

Apopleksi er en blodprop eller en blødning i hjernen. Det sker pludseligt, men hvad er det egentligt der sker? Hvad er årsagen? Hvordan kan man forhindre det? Disse spørgsmål vil blive besvaret i dette indlæg.

23.03.23

Hjertet

Hormoner

Kredsløbet

Stress

Hvad er adrenalin og hvad gør det ved kroppen?

Man har hørt om mange historier om adrenalin og dets virkninger, som at det kan få en mor til at løfte en bil væk fra sit barn. Men hvad er der sker i kroppen der får os til at agere således? Og er det altid godt? Læs indlægget for at få svar på disse spørgsmål.

20.03.23

Ældre

Kredsløbet

Livsstil

Hvad er en blodprop og hvad sker der når man får en blodprop i benet?

Blodpropper forekommer hyppigt, men hvad skal man være opmærksom på? Og hvad kan man gøre ved det? Hvis du ønsker at vide om blodprop i benet, så læs indlægget her.

20.12.22

Mentalt helbred

Hvad er angst og hvorfor får vi det?

Angst er en følelse (ængstelighed) man får i kroppen, der kan vise sig på mange forskellige måder. Vi forsøger her i indlægget at kaste lidt lys over lidelsen og hvordan man kan arbejde med den.