Massagebolde – 3 PAK

AAO Massagebolde

Vask gerne inden brug. Vores massagebolde er designet til at lindre spændinger efter træning. Brug massagebolden på triggerpunkterne i dine hænder, ryg, nakke og/eller fødder. Øg gradvist presset på muskelknuder med bolden, som vil strække musklen, forbedre blodgennemstrømningen og lindre smerte. Et meget populært produkt til både opvarmning og restitution efter træning.

Massageboldene købes som en 3-pak

• Du modtager to massagebolde i størrelserne 7 cm og 9 cm.
• Massageboldene har også “dupper / pigge”.
• Du modtager også en lacrosse-bold på 6,5 cm.
• Begge massagebolde har en medium hårdhed.
• Lacrosse-bolden har en medium-hård hårdhed.

Bruges til din træning

Du kan med fordel gøre brug af AAO massagebolde i forbindelse med træning. Eksempelvis før træning som en del af din opvarmningsrutine eller efterfølgende som en del af din nedkølingsrutine.

Derudover kan du bruge AAO massageboldene til at give dig selv en dybdegående massage og mærke velværen ved at få løsnet op i kroppens muskler.

For at optimere træningen med AAO massagebolde kan det være en fordel at kombinere brugen af boldene med dynamiske eller statiske udstrækningsøvelser for at opnå de bedste forudsætninger for større mobilitet.

Derudover kan du kombinere brugen af massagebolde med AAO Foam Roller, som vil give dig de bedste muligheder for at få arbejdet hele kroppen grundigt igennem, få løsnet op for spændinger og øge mobiliteten i mange forskellige muskelgrupper.

Kom godt i gang med dine nye massage/lacrosse-bolde:

Find et godt sted på gulvet, hvor du kan ligge, en mur til at stå imod, eller en passende siddeplads med god afstand til gulvet, hvis boldene skal bruges under fødderne.

Hvis du vælger at ligge på gulvet, kan du med fordel placere en træningsmåtte under dig for en mere behagelig stilling. Vær dog opmærksom på, at knopperne fra boldene kan give afmærkning på træningsmåtten.

Placér herefter din AAO massagebold/lacrossebold under det sted eller den muskelgruppe, hvor du oplever spændinger, og begynd nu med at massere ved at køre rundt i cirkulære bevægelser med et let til moderat pres. Det kan enten gøres mod en væg eller gulv som modstand. Du kan også bruge boldene under fodsålerne ved at rulle foden frem og tilbage på bolden.

Massageboldene med de afrundede knopper kan også bruges som massageredskab og til stimulering af berøringssans til børn og babyer. Vær dog opmærksom på ikke at påføre for hårdt et tryk.

AAO Massagebolde – 9 cm og 7 cm:

Med pigge- og dupper.

Vores massagebolde er designet med afrundede knopper, hvilket gør dem behagelige at træne og lave massage med. Knopperne er designet til at kunne massere dybt i muskel- og bindevæv for at kunne frigøre spændinger. AAO massagebolde kan med fordel inkorporeres i dine dagligdags rutiner, og du kan medbringe dem på farten, hvad end det er på arbejde, i træningscentret eller i hjemmet, for at tilføje selvforkælelse og afspænding.

AAO massagebolde er meget brugervenlige og kan benyttes af alle. Hårdheden af boldene er medium-hård, hvilket er en fordel, da gummiet i boldene nemt giver efter for kroppens bevægelser og heller ikke nemt glider væk fra den valgte stilling ved brug.

AAO Lacrossebold – 6,5 cm:

Lacrossebolden adskiller sig fra massageboldene ved at være mindre, hårdere, og glat i overfladen, hvilket medfører en mere dybdegående massage og dermed intensitet i muskel- og bindevævet. AAO lacrossebold er designet med en jævn gummi-overflade, som giver et bedre greb og gør det lettere at kontrollere og koordinere bevægelserne under massagen.

Ligesom massageboldene, er AAO lacrossebold brugervenlig og nem at medbringe på farten.

Massagebolde & øvelser

Hvilke øvelser skal du bruge sammen med dine massagebolde? Vores behandlere kan hjælpe dig med skræddersyede programmer – men vi har også lavet en lang række videoer til netop din træning.

De kan hjælpe med at reducere muskelspændinger, forbedre fleksibilitet og fremme restitution. Uanset om du er nybegynder eller erfaren atlet, kan du drage fordel af massageboldtræning.

Her er de områder vi oftest ser folk have problemer med:

• Rygøvelser: Løsner spændinger i rygmusklerne og forbedrer mobiliteten.
• Lægøvelser: Reducerer stivhed i lægmusklerne og forbedrer fleksibiliteten.
• Knæøvelser: Lindrer spændinger og forebygger knæsmerter.
• Benøvelser: Løsner op i forsiden af lårene og fremmer restitution.
• Nakkeøvelser: Løsner op i nakkespændinger & kan lindre hovedpine.
• Lændeøvelser: Løsner op i lænden og kan øge mobiliteten.

For at maksimere dine resultater, tilbyder vi adgang til over 100 videoer med detaljerede instruktioner ved køb af vores massagebolde.

Disse videoer guider dig gennem hver øvelse, så du kan få mest muligt ud af dine massagebolde og forbedre din træningsrutine.

En del af familien

AAO Massageboldene repræsenterer en essentiel komponent i vores produktportefølje, udviklet fra en solid base af over 300.000 behandlinger og mere end ti års erfaring inden for osteopatiens verden.

Denne dybdegående erfaring sikrer, at alle vores produkter, inklusiv massageboldene, er omhyggeligt designet for at opfylde kroppens behov for velvære, genopretning og ydeevne.

Vores dedikation til kvalitet og effektivitet er tydelig i hvert skridt af produktudviklingen, hvilket gør AAO Massageboldene til et troværdigt værktøj i din daglige trænings- og velværerutine.

​Se hele udvalget »