04.03.24

Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn?

Føler du dig konstant træt og udmattet uanset, hvor meget søvn du får? Måske bunder dine udfordringer i virkeligheden i udbrændthed - lær mere om burnout i denne artikel.

Emil Schouw
Emil Schouw

Functional medicine: Skræddersyede tests, kost og livsstil, drevet af din krops biokemi. Start din rejse med en gratis konsultation i dag.

Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn?

Udbrændthed (Burnout)

Det at føle sig udkørt fysisk, psykisk eller begge dele, og mærke hvordan kroppen ikke samarbejder, kan være ufattelig invaliderende. Der findes flere diagnoser bag udbrændthed, som f.eks. Kronisk Træthed, som nu flere steder betragtes som en somatisk sygdom – eller Addison’s sygdom, hvor binyrerne ikke er i stand til at producerer kortisol og aldosteron (Kilde: Netdoktor). Begge sygdomme kan have forskellige årsager og mange er stadig ukendte.

I denne artikel vil vi dog mere fokusere på tilstande, hvor du føler dig udkørt og energiforladt, også selvom du måske får rigeligt med søvn, og ikke har en direkte diagnose. En tilstand, der kan være utallige årsager til, og som vi indenfor Funktionel Medicin forsøger at finde årsagerne bag. Det forsøger vi gennem viden om fysiologi, biokemi, immunologi m.m., og generelt alt hvad der i dit miljø kan påvirke din krop og organisme. Vi ved netop fra forskningen, at det miljø som vi bevæger os i, har en kæmpe indvirkning på, hvordan vores genetik kommer til udtryk på både godt og ondt – dette kan du læse mere om her.

Mulige årsager til din træthed?

Oplever du uforklarlig træthed, er det altid vigtigt at kigge på de lavest hængende frugter først. Dette kunne eksempelvis være:

Her bør, og kan, der altid sættes ind for at understøtte kroppens mekanismer, men indimellem uden at det har den store effekt. Derfor er det vigtigt at afdække tilstande i kroppen, som kunne føre til denne træthed. Vi ved blandt andet, at jernmangel eller b12 mangel kan føre til disse tilstande, da disse er med til at danne røde blodlegemer, som er vigtig for transporten af ilt rundt i kroppen. Her skal de underliggende mekanismer selvfølgelig afdækkes også, da f.eks. tilstanden i mavetarmsystemet kan være årsagen til at optageligheden af f.eks. disse stoffer ikke finder sted.

Men andre årsager som stofskifte problemer, vitamin og mineralmangler, fødevareallergier m.m. kan i sidste ende også føre til træthed eller følelsen af at være udbrændt. Heldigvis fanges disse tilstande ofte i det etablerede system, men jeg har også oplevet, at de er blevet overset.

Det er en af grundene til, at vi hos Aarhus Osteopati altid arbejder tæt sammen med det etablerede system, da vi mener, at dette er til gavn for alle.

Længerevarende psykisk eller fysisk belastning uden restitution, kan muligvis også få kroppen i en tilstand, hvor den siger stop. Det kan være gennem flere mekanismer, hvor kønshormoner bliver undertrykt over længere tid eller på samme måde med stofskiftehormoner, som følge af høje kortisol niveauer. Alle disse områder kan afdækkes i Funktionel Medicin gennem dybdegående Laboratorie-tests og grundig gennemgang af den enkeltes livssituation.

Er stress-hormoner dårlige?

Det korte svar er nej!

Uden dem ville du ikke overleve. Som beskrevet i starten af denne artikel, er en alvorlig sygdom som Addison netop en følge af manglende evne til at producere blandt andet kortisol. Kortisol er med til at hæve dit blodsukker, hvilket er essentielt, for at vi kan holde os kørende. Omvendt er høj produktion af kortisol over en længere periode, undertrykkende for immunsystemet. Kortisol skal helst være højt om morgenen og falde i løbet af dagen, for at du ved sengetid begynder at mærke træthed, og får træng til at sove.

Herunder kan du se en figur for fri kortisol målt i spyt gennem en DUTCH PLUS test.

På overstående billede fremgår det, at klientens morgen kortisol, målt i spyt, ligger under grænsen for, hvad der er normalt. Dette kan give en oplevelse af træthed, men der er selvfølgelig mange andre faktorer, som også børundersøges, før der drages konklusion. Derfor er det essentielt f.eks. også at måle metabolitterne for kortisol i urinen.

Udbrændthed og Funktionel Medicin

Hel basalt kigger vi på ALLE faktorer, som kan have indflydelse på din tilstand. Her er det i den grad de holistiske briller, som tages på. Jeg er af den opfattelse, at:

De færreste problemer har enkeltstående grunde, men der er derimod ofte multifaktuelle årsager – og denne kropsanskuelse er fundamentet for Funktionel Medicin.

Derfor er det yderst vigtigt at afdække alt fra motionsvaner, søvnvaner, kostvaner, sociale faktorer og meget mere. Her inddrager jeg al viden fra de formelle uddannelser, som jeg har taget, men også al den nye forskning, som hele tiden dukker op. Jeg tror på, at det er nødvendigt, hvis situationen skal vendes til det bedre, og det kan være særdeles uoverskueligt at skulle finde svarene selv, især når energien er lav. Men det er sjældent muligt at finde alle svarende gennem samtale og sandsynlighedsvurdering inden for et biologisk rationale. Derfor bruges alle tests fortaget af egen læge, samt tests fra udenlandske laboratorier til at skabe et overblik over, hvor der kan og bør sættes ind, for at din krop igen begynder at samarbejde.

Det kan være et komplekst puslespil, og det er derfor vigtigt hele tiden at holde det store overblik. Dette er hvad jeg forsøger at gøre for mine klienter, når de er i forløb hos mig. Under et forløb laver vi i fællesskab en plan, og der er mulighed for at være i kontakt mellem konsultationerne. Det er særdeles vigtigt, at planen er realistisk for den enkelte, da alle har forskellige ressourcer, og det giver selvfølgelig ingen mening at sætte noget i gang, som er umuligt at følge. Små succeser avler flere succeser.

Du har mulighed for at få en gratis 15 minutter telefonsamtale med Emil Schouw, som varetager dette område – book din gratis konsultation her.

Referencer:

  • Funktionellelidelser.dk
  • Me-foreningen.dk
  • Sciencedirect.com
  • Wiley – Online Library
  • Sundhed.dk
  • Nordic Labs
  • Adam EK, Doane LD, Zinbarg RE, Mineka S, Craske MG, Griffith JW. Prospective prediction of major depressive disorder from cortisol awakening responses in adolescence. Psychoneuroendocrinology. 2010 Jul;35(6):921-31
  • C. Vantyghem, A. Ghulam, C. Hober, C. Schoonberg, M. D’Herbomez, A. Racodot, A. Boersma and J. Lefebvre (1998) “Urinary cortisol metabolites in the assessment of peripheral thyroid hormone action: Overt and subclinical hypothyroidism.” J.Endocrinol. Invest. 21:21-225
Emil Schouw
Emil Schouw

Functional medicine: Skræddersyede tests, kost og livsstil, drevet af din krops biokemi. Start din rejse med en gratis konsultation i dag.

Find din nærmeste osteopat

Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn? Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn?
Roskilde
Læs mere
Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn? Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn?
Hillerød
Læs mere
Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn? Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn?
Hjørring
Læs mere
Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn? Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn?
Randers
Læs mere
Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn? Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn?
Frederiksberg
Læs mere
Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn? Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn?
Valby
Læs mere
Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn? Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn?
Esbjerg
Læs mere
Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn? Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn?
Vejle
Læs mere
Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn? Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn?
Horsens
Læs mere
Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn? Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn?
Aalborg
Læs mere
Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn? Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn?
Haderslev
Læs mere
Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn? Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn?
Odense
Læs mere
Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn? Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn?
Herning
Læs mere
Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn? Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn?
Holstebro
Læs mere
Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn? Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn?
Næstved
Læs mere
Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn? Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn?
Østerbro
Læs mere
Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn? Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn?
Amager
Læs mere
Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn? Udbrændthed: Hvorfor er altid jeg træt, selvom jeg får nok søvn?
Aarhus
Læs mere