Vi behandler

Skinnebensbetændelse

Lær om skinnebensbetændelse her

Skinnebensbetændelse i Danmark

Skinnebensbetændelse er en irritationstilstand af underbenets muskler, sener og/eller senetilhæftninger. Skinnebensbetændelse er en hyppig sportsskade som opstår oftest i forbindelse med løbetræning.

Betændelse? Bestil tid i dag

Spring til afsnit [Vis]

    Blodsystemet

    Menneskets kredsløb begynder i hjertet, der pumper det iltrige blod fra lungerne ud til blodkar i hele kroppen. Når ilten er brugt op, transporteres blodet via venerne tilbage til hjertet. Denne transport er afhængig af venepumpen i ekstremiteterne samt af mellemgulvet i bughulen. De venøse systemer dræner iltfattigt blod både fra ekstremiteter, bækken, ryg og brystkasse, og fra fordøjelsessystemet, inden de ender i hjertet, der på ny sætter kredsløbet i gang. For meget tryk på de venøse systemer kan medføre, at tilbageførslen venøst blod bliver langsommere og vil gøre, at blodet ophober sig, oftest længst væk fra hjertet, i arme og ben.

    Betændelse i skinnebenet

    ​Nervesystemet og skinnebensbetændelse

    Nervesystemet har en stor indflydelse på hvad der kan påvirke skinnebensbetændelse. Nervesystemet, nærmere det autonomiske nervesystem (altså det system der styrer alt vi ikke skal tænke over), styrer spændstigheden af muskulaturen, bindevævet og ledbånd i benet. Muskulatur i årer og vener (blodkar) til og fra benet, bliver også styret af det autonomiske nervesystem, dvs. det bestemmer om blodkarrene er relativt åbne eller lukkede.

    Øvelser for skinnebenstændelse

    Vores fysioterapeutiske ekspert Tine Thomsen viser i videoen hvordan du kan fjerne eller forbedre din skinnebensbetændelse.

    I tvivl om vi kan hjælpe?

    Book en 15 minutter uforpligtende samtale

    Book gratis screening
    Betændelse i skinnebenet

    Årsager til skinnebensbetændelse

    Skinnebensbetændelse opstår efter overbelastning af muskler og sener i forbindelse med for hård træning relativt, hvilket er meget individuelt. Dårligt blodomløb til og fra underbenet medfører, at restitutionen bliver langsommere og chancerne for overbelastning større. Psykisk og fysisk stress nedsætter kroppens evne til at restituere, hvilket kan gøre kroppen mere tilbøjelig til at blive overbelastet.

    Gode råd mod skinnebensbetændelse

    • Lyt til kroppens signaler – hvis benene føles tunge og trætte så spring løbeturen over.
    • Ikke følge programmer i blinde – løbeprogrammer SKAL ikke altid følges til punkt og prikke – hvis kroppen smerter og er unaturlig træt er det dens signal at den har brug for pause.
    • Overvej det du indtager – sukker, stivelse, laktose, alkohol kan give problemer med blodcirkulationen.
    • Nedsæt stress – stress gør at kroppens evne til at restituere og reparere skader i kroppen nedsættes i travle perioder.
    • Vær opmærksom på at rygsmerter, dårlig holdning, nakkesmerter, siddestillende arbejde, fordøjelsesproblemer, kan påvirke og forårsage skinnebensbetændelse.

    Kilde: Netdoktor

    Osteopatisk tilgang skinnebentændelse

    Årsagen til sportsskaden bestemmes, men først skal det afklares hvilken struktur, der er smertegivende.

      • ​Fejlstillinger i hofte, bækken, knæ og fod rettes, da forkert træk af muskulaturen fører til overbelastning.
      • Kredsløbet – herunder hjerte, lunger, brystkasse, mellemgulv, lever, nyrer, fordøjelsessystem og blodkar – behandles for at opnå bedre restitution og heling.
      • Nerveforsyning til muskler, sener og senetilhæftninger normaliseres.
      • Trænings mængde og belastning korrigeres.

    Skinnebensbetændelse har ofte brug for fysioterapeutisk genoptræning (fysioterapeut med speciale i skinnebensbetændelse) for, at styrke og stabilitetstræne muskulatur og bindevæv.

    Find din nærmeste osteopat

    Betændelse i skinnebenet Betændelse i skinnebenet
    Roskilde
    Læs mere
    Betændelse i skinnebenet Betændelse i skinnebenet
    Hillerød
    Læs mere
    Betændelse i skinnebenet Betændelse i skinnebenet
    Hjørring
    Læs mere
    Betændelse i skinnebenet Betændelse i skinnebenet
    Randers
    Læs mere
    Betændelse i skinnebenet Betændelse i skinnebenet
    Frederiksberg
    Læs mere
    Betændelse i skinnebenet Betændelse i skinnebenet
    Valby
    Læs mere
    Betændelse i skinnebenet Betændelse i skinnebenet
    Esbjerg
    Læs mere
    Betændelse i skinnebenet Betændelse i skinnebenet
    Vejle
    Læs mere
    Betændelse i skinnebenet Betændelse i skinnebenet
    Horsens
    Læs mere
    Betændelse i skinnebenet Betændelse i skinnebenet
    Aalborg
    Læs mere
    Betændelse i skinnebenet Betændelse i skinnebenet
    Haderslev
    Læs mere
    Betændelse i skinnebenet Betændelse i skinnebenet
    Odense
    Læs mere
    Betændelse i skinnebenet Betændelse i skinnebenet
    Herning
    Læs mere
    Betændelse i skinnebenet Betændelse i skinnebenet
    Holstebro
    Læs mere
    Betændelse i skinnebenet Betændelse i skinnebenet
    Næstved
    Læs mere
    Betændelse i skinnebenet Betændelse i skinnebenet
    Østerbro
    Læs mere
    Betændelse i skinnebenet Betændelse i skinnebenet
    Amager
    Læs mere
    Betændelse i skinnebenet Betændelse i skinnebenet
    Aarhus
    Læs mere
    Betændelse i skinnebenet

    Kontakt os i dag

    Vi sidder altid klar til at hjælpe. Har du spørgsmål til dine forsikringer, til din behandler eller noget helt tredje – så tøv ikke med at tage fat i os.

    Tel: 29 84 85 58 (man-tor: 08-12 & 13-15, fredag: 08-12)