Vi behandler

Slimsækbetændelse i hoften

Lær mere om trochanter bursitis

Hvordan ser en slimsæk ud?

En slimsæk, også kendt som en bursa, er en lille væskefyldt pude, der fungerer som en glideflade mellem sener, muskler og knogler i kroppen. Slimsække findes i forskellige dele af kroppen og hjælper med at reducere friktion og lette bevægelse.

Brug for vejledning? Bestil tid i dag

Mathias Jacobsen
Mathias Jacobsen

Osteopatstuderende, Autoriseret Fysioterapeut.

Spring til afsnit [Vis]

    ​Symptomer på trochanter bursitis

    Symptomer på trochanter bursitis, også kendt som slimhindebetændelse i hoften, kan variere fra person til person.

    Nogle almindelige symptomer inkluderer:

    • Smerter på ydersiden af hoften: Den mest almindelige symptom er smerter på ydersiden af hoften eller lårbenskammen. Smerten kan være lokaliseret og kan strække sig fra hoften ned mod låret eller endda knæet.
    • Smerter ved berøring: Berøring eller tryk på det berørte område kan forårsage ømhed og smerte. Det kan være følsomt, når man ligger på den berørte side eller når man trykker på hoften.
    • Smerte ved aktiviteter: Smerterne kan forværres ved aktiviteter, der belaster hoften, såsom at gå, løbe, trappegang eller cykling.
    • Stivhed og ømhed: Der kan være følelse af stivhed i hoften, især om morgenen eller efter længere perioder med inaktivitet. Ømhed og ubehag kan også være til stede, når man sidder i længere tid eller ligger på den berørte side.
    • Gangændringer: For at undgå smerte kan nogle personer ændre deres gangmønster og begynde at halte eller ændre deres balance og skridtlængde.

    Det er vigtigt at bemærke, at symptomerne kan variere i intensitet og påvirke hver person forskelligt. Hvis du oplever vedvarende smerter eller symptomer, er det bedst at konsultere en læge, osteopat eller fysioterapeut for en præcis diagnose og behandlingsanbefalinger baseret på dine individuelle symptomer og tilstand.

    Kilde: Sundhed.dk

    Slimsækbetændelse i hoften

    Årsager til trochanter bursitis

    Trochanter bursitis, også kendt som slimhindebetændelse i hoften, kan skyldes flere årsager. Nogle af de almindelige årsager inkluderer:

    • Overbelastning eller gentagne belastninger: Gentagne belastninger eller overbelastning af hoften kan irritere slimsækken og forårsage betændelse. Dette kan forekomme hos idrætsudøvere, der udfører gentagne bevægelser såsom løb, cykling eller trappegang.
    • Skader eller traumer: Direkte traumer eller slag mod hoften kan forårsage slimhindebetændelse. Dette kan være fald, stød eller andre traumatiske hændelser, der påvirker hoften.
    • Muskelubalancer og biomekaniske problemer: Ubalancer i musklerne omkring hoften, såsom svage hoftemuskler eller muskelubalancer mellem balderne og lårmusklerne, kan resultere i øget tryk og irritation af slimsækken.
    • Forkert kropsholdning og biomekanik: En dårlig kropsholdning eller unormal gangmønster kan sætte øget stress på hoften og føre til betændelse i slimsækken.

    Slidgigt eller andre hoftesygdomme: Underliggende hoftesygdomme, såsom slidgigt eller leddegigt, kan også være en årsag til trochanter bursitis. Disse tilstande kan føre til ændringer i hoftens struktur og belastning, hvilket kan forårsage betændelse.

    Kilde: Arthritis-health.com

    Forskellige former for hofte impingement/ årsager til hofte impingement

    Der er 3 forskellige typer af hofte impingement, alle tre omtales dog ofte som Femuroacetabulær indeklemning:

    1. CAM: Ved CAM er der en knogletilvækst på halsen af lårbensknoglen. Knogletilvæksten kan klemme på brusken ved hofteskålen, som kan føre til at der opstår inflammation i området med tilhørende smerter
    2. Pincher: Ved pincher er der knogletilvækst på dele af hofteskålen, som derved forstørrer skålen. Knogletilvæksten på hofteskålen, resulterer i at lårbenet og brusken på hofteskålen støder mod hinanden
    3. CAM og pincher: Ved CAM og Pincher er der både en forstørrelse ved hofteskålen samt en knogletilvækst på lårbenshalsen. Oftest opstår indeklemningen på forsiden af hoften.

    Kilde: Sundhed.dk og Hopkinsmedicine.org

    Kenni fortæller lidt om hoftesmerter

    I tvivl om vi kan hjælpe?

    Book en 15 minutter uforpligtende samtale

    Book gratis screening
    Slimsækbetændelse i hoften

    Operation af slimsæk i hoften

    Hvis konservative behandlingsmetoder ikke lindrer symptomerne ved trochanter bursitis (betændelse i slimsækken i hoften) tilstrækkeligt, kan læger i visse tilfælde anbefale operation. Operationen involverer typisk fjernelse af den betændte slimsæk.

    En af de mest almindelige kirurgiske procedurer til behandling af trochanter bursitis er kendt som en trochanter bursaektomi. Under denne operation fjernes den betændte slimsæk (bursa) fra området omkring trochanter major (lårbenskammen), som er det område, hvor symptomerne ofte opstår.

    Det er vigtigt at bemærke, at operation normalt kun overvejes, hvis mere konservative behandlingsmetoder ikke har været effektive, og symptomerne vedvarer og forårsager betydelige begrænsninger og smerte. Det er vigtigt at konsultere en læge eller en specialist for en grundig evaluering af din tilstand og en anbefaling om den bedste behandlingsmulighed for dig.

    Husk, at denne information er generel, og den specifikke procedure og anbefalinger kan variere afhængigt af den individuelle patients behov og lægens vurdering. Det er vigtigt at konsultere en specialist for at få en præcis vurdering og behandlingsplan.

    Kilde: orthonorcal.com

    Hvad gør man ved betændt slimsæk i hoften?

    Ved betændt slimsæk i hoften, såsom trochanter bursitis, kan forskellige behandlingsmetoder anvendes. Her er nogle af de almindelige tilgange:

    • Hvile og aktivitetsmodifikation: Det kan være gavnligt at give hoften tilstrækkelig hvile og undgå aktiviteter, der forværrer symptomerne. Aktivitetsmodifikation kan omfatte at undgå langvarig stående, gåture på ujævnt terræn eller aktiviteter med gentagne belastninger på hoften.
    • Smertestillende medicin: Håndkøbs ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er) som ibuprofen eller naproxen kan hjælpe med at lindre smerter og reducere betændelse. Det er vigtigt at følge doseringsanvisningerne og konsultere en læge, hvis du har andre medicinske tilstande eller tager andre lægemidler.
    • Fysioterapi: En fysioterapeut kan udvikle et skræddersyet program med øvelser, der sigter mod at styrke musklerne omkring hoften, forbedre fleksibiliteten og korrigere eventuelle biomekaniske problemer, der kan bidrage til betændelsen. Terapeuten kan også bruge terapeutiske teknikker som massage, strækøvelser og manuel terapi for at lindre symptomerne.
    • Massage og manuel terapi: Massageteknikker og manuel terapi, udført af en kvalificeret terapeut, kan bidrage til at løsne spændte muskler, forbedre blodcirkulationen og lindre symptomerne.
    • Injektioner: En læge kan administrere en injektion af kortikosteroider i slimsækken for at reducere betændelse og lindre smerter. Injektionen kan også indeholde lokalbedøvelse for øjeblikkelig smertelindring. Det er vigtigt at bemærke, at gentagne injektioner normalt ikke anbefales på grund af mulige bivirkninger.
    • Kirurgisk indgreb: I sjældne tilfælde, hvor konservative metoder ikke er effektive, og symptomerne er vedvarende og alvorlige, kan kirurgi overvejes. Bursaektomi, hvor den betændte slimsæk fjernes kirurgisk, kan være en mulighed.

    Det er vigtigt at konsultere en læge, en osteopat eller en fysioterapeut for en præcis diagnose og anbefalinger til behandling baseret på din specifikke tilstand. De kan evaluere graden af betændelse og smerte samt identificere eventuelle underliggende årsager, der skal behandles.

    Kilde: my.clevelandclinic.org

    Slimsækbetændelse i hoften

    Smerter i hoften i liggende stilling

    Hvis du oplever smerter i hoften, selv når du er i liggende stilling, kan det være forårsaget af flere faktorer. Her er nogle mulige årsager til smerter i hoften i liggende stilling:

    • Trochanter bursitis: Betændelse i slimsækken omkring hoften, kendt som trochanter bursitis, kan forårsage smerter, der kan være til stede, selv når du ligger ned. Betændelsen kan blive udløst af tryk eller friktion mod området.
    • Smerter fra led eller muskler: Problemer med hoftens led, såsom slidgigt eller skader, kan forårsage smerter, der kan vedvare, når du ligger ned. Muskelspændinger eller -skader i hoftemusklerne kan også føre til smerter i hvilepositioner.
    • Bækkenrelaterede smerter: Nogle gange kan smerter i hoften skyldes problemer i det omkringliggende bækkenområde, såsom bækkenløsning eller smerter fra bækkenledene.
    • Nerveirritation: Irritation eller kompression af nerver, der passerer gennem hoften og lænden, kan forårsage smerter, der kan mærkes, når du ligger ned.

    Ondt i hoften om natten?

    Smerter i hoften om natten kan være ganske ubehagelige og påvirke din søvn. Der er forskellige årsager til smerter i hoften om natten. Nogle mulige årsager inkluderer:

    • Slidgigt: Slidgigt i hoften kan forårsage smerte, stivhed og ubehag, der kan forværres om natten, når du ligger ned og har mindre bevægelse. Smerten kan skyldes betændelse i hoftens led.
    • Bursitis: Betændelse i slimsækken i hoften, også kendt som bursitis, kan føre til smerter, der kan være værre om natten, når du ligger på den berørte side eller på hoften.
    • Tendinitis: Inflammation af senerne i hoften, kendt som tendinitis, kan forårsage smerter, der kan være mere fremtrædende om natten, når du hviler og belaster området mindre.
    • Trochanterisk bursitis: Betændelse i slimsækken (bursa) omkring trochanter major (lårbenskammen) kan forårsage smerter i hoften, der kan være særligt forstyrrende om natten.
    • Sciatica: Hvis iskiasnerven bliver irriteret eller klemt, kan det medføre smerter, der stråler ned i hoften og benet. Disse smerter kan blive værre om natten.

    Osteopat og slimhindebetændelse i hoften – trochanter bursitis

    Osteopater kan hjælpe med at lindre symptomerne på slimhindebetændelse i hoften, også kendt som trochanter bursitis. Osteopatiske behandlinger har til formål at forbedre kroppens funktion og bevægelse ved at manipulere muskler, led og væv. Ved behandling af trochanter bursitis kan osteopatien inkludere følgende tilgange:

    • Osteopatisk manipulation: En osteopat kan bruge blide teknikker til at manipulere og mobilisere hoftens led og nærliggende områder for at forbedre bevægelighed og lindre stress på den betændte slimsæk.
    • Muskulær afslapning og strækning: Osteopaten kan anvende teknikker til at lindre spændinger i de omkringliggende muskler og blødt væv ved hjælp af blide massage- og strækningsteknikker.
    • Postural vejledning: Osteopaten kan evaluere din kropsholdning og give dig råd om, hvordan du kan forbedre den for at reducere belastningen på hoften. Dette kan omfatte justeringer af din siddende eller stående stilling og vejledning om ergonomi.
    • Øvelsesprogram: Osteopaten kan udvikle et skræddersyet øvelsesprogram, der sigter mod at styrke de omkringliggende muskler, forbedre stabiliteten og korrigere eventuelle muskulære ubalancer, der kan bidrage til trochanter bursitis.

    Det er vigtigt at bemærke, at osteopati kan være en del af en omfattende behandlingsplan, der også inkluderer andre behandlingsmetoder som medicin, fysioterapi og livsstilsjusteringer. Det anbefales at konsultere en erfaren osteopat for at diskutere dine symptomer og modtage individuel behandling baseret på din specifikke tilstand.

    Gode råd mod slimhindebetændelse i hoften – trochanter bursitis

    Her er nogle generelle gode råd, der kan hjælpe med at lindre symptomerne og håndtere trochanter bursitis:

    • RICE-metoden: Brug RICE-metoden (hvile, isbehandling, kompression og elevation) til at lindre betændelse og reducere smerter. Hvile hoften, påfør ispakninger i 15-20 minutter flere gange om dagen, anvend en kompressionsbandage og løft hoften op, når det er muligt.
    • Undgå aktiviteter, der forværrer symptomerne: Identificer og undgå aktiviteter, der forværrer smerterne eller belaster hoften. Dette kan inkludere at undgå at gå på ujævnt terræn, løbe eller udføre andre aktiviteter, der belaster hoften.
    • Korrekt kropsholdning og ergonomi: Vær opmærksom på din kropsholdning og ergonomi i dagligdagen. Brug korrekt teknik, når du løfter tunge genstande, og sørg for at have en ergonomisk korrekt arbejdsstilling, hvis du sidder meget i løbet af dagen.
    • Styrkende øvelser: Arbejd med en fysioterapeut eller træningsekspert for at udvikle et øvelsesprogram, der fokuserer på at styrke musklerne omkring hoften, herunder hoftemusklerne, mavemusklerne og balderne. Stærkere muskler kan hjælpe med at stabilisere hoften og reducere stress på slimsækken.
    • Fleksibilitetsøvelser: Udfør regelmæssige strækøvelser for at bevare eller forbedre fleksibiliteten i hoften og de omkringliggende områder. Fleksible muskler og sener kan mindske risikoen for overbelastning og irritation af slimsækken.
    • Varmebehandling: Påfør varme på hoften ved hjælp af varmebehandlingsmetoder som varmepuder eller varme bade. Varme kan bidrage til at lindre smerter og øge blodcirkulationen i området.

    Kilde: sundhed.dk

    En øvelse til trochanter bursitis

    Clamshells, også kaldt muslingen.
    Startposition: Læg dig ned på din side på en træningsmåtte eller en blød overflade. Stræk dine ben og placer dem oven på hinanden. Du kan bøje dit underste knæ lidt for at få bedre stabilitet.

    Position af overkroppen: Placer din krop behageligt og brug din underarm til at støtte dit hoved og øverste overkrop. Hold din albue bøjet, og sørg for at holde din rygsøjle i en neutral position.

    Udførelse af øvelsen: Hold dine fødder sammen, og hold din hoftestilling stabil. Åbn langsomt dit øverste knæ væk fra det nederste knæ ved at rotere hoften. Bevægelsen skal komme fra hoften, og undgå at bruge dit overkrop eller lænden til at gøre bevægelsen.

    Topposition: Når du når til det punkt, hvor du føler en god spænding i dine hoftemuskler, stopper du bevægelsen og holder i et par sekunder. Dit øverste knæ skal være hævet op, og dine fødder skal stadig være sammen.
    Nedadgående bevægelse: Kontrolleret og langsomt fører du dit øverste knæ tilbage til startpositionen ved at lukke hoften.

    Gentagelse: Udfør 10-15 gentagelser på den ene side og skift derefter til den anden side for at arbejde begge hofter.

    Vigtige tips:

    • Sørg for at opretholde en stabil hoftestilling gennem hele øvelsen.
    • Undgå at hæve dit øverste ben for højt, da det kan føre til ubalance eller kompromittere din form.
    • Fokuser på at kontrollere bevægelsen og undgå at bruge momentet til at skabe kraft.
    • Start med en lav intensitet og gradvist øg antallet af gentagelser, når du bliver mere fortrolig med øvelsen.
    Slimsækbetændelse i hoften

    Osteoaptisk behandling

    ​Osteopatisk lægges der vægt på hele kroppens forbindelse og samarbejde. Derfor vil der ses på grundet til, hvorfor det er opstået, og hvad den udløsende faktor kunne være, så man vil være i stand til at holde det væk.

    Behandlingen vil bestå i at se på hele kroppen, både rent mekanisk, f.eks. er det foden, anklen, knæ, hofte, lænderyggen m.m.

    Hertil ses på organsystemet og fordøjelsen. Dette da det opfordrer til en optimal blodforsyning, herved bedres helingen. Det vil også optimere nervesystemet, så det ikke er på overarbejde, så muskulaturen og bindevævet ikke vil være i samme spændingstilstand. Herved skabes et overordnet billede af kroppens funktion og tilstand. Udover dette vil der ses på de sociale/emotionelle og psykiske stressorer. Dette involverende hvordan man har det dagligt, om man er presset på arbejde, socialt eller har nogle familiære problemer, der fylder en del for tiden.

    Dette for at få et indblik i din og kroppens evne til at håndtere hverdagen, skaden, helingen, bevægelse m.m. Det hele hænger sammen, så formålet er at skabe et så godt billede af hele mennesket for at kunne lave en plan og rådgive bedst muligt. Denne rådgivning vil kunne indebære alt fra øvelser, værktøjer til håndtering af stressniveauet, søvn m.m.

    Øvelser til hoftesmerter