Nakkesmerter

Symptomer og følger på smerter i nakken

• Hold i nakken
• Låsning i nakken
• Stivhed i nakken
• Sovende og prikkende fingre
• Smerter ud i armen
• Halsproblemer
• Diskusprolaps i nakken
• Svimmelhed
• Slidgigt i nakken
• Hovedpine
• Migræne
• Udstrålende smerter i arme

Om nakkesmerter og vagusnerven (maveproblemer)

Vagusnerven (n. vagus), som er den tiende kranienerve, udspringer fra hjernen samt de øverste nakkehvirvler (C0-C2) og er den længste nerve i menneskekroppen. Nerven har mange funktioner, men spiller en vigtig rolle i fordøjelsen og tarmperistaltik. Nervens primære funktion er i den forbindelse sensorisk, dvs. at nerven registrerer tilstanden i fordøjelsessystemet og sender oplysninger til hjernen. Det betyder derfor, at fordøjelse- og maveproblemer kan forårsage øget stimuli/smerter øverst i nakken.

Nakkesmerter og svimmelhed

Svimmelhed opstår ofte hos personer der døjer med nakkesmerter, og årsagerne kan være mange. En almindelig årsag er låsning i nakken, der kan medføre afklemning eller pres af blodåre der føre til hjernen.

De relevante blodårer er a. vertebralis der løber ind ved tværtappen fra den øverste til den sjette nakkehvirvel, og a. carotis som ligger i halsen.

Kroniske nakkesmerter kan ligeledes stamme fra delvist aflukning af a. vertebralis (vertebrobasillar insufficiens).
​

​Nakkesmerter der giver kvalme

Når nakkesmerter bliver en regelmæssig del af klienters hverdag, rapporterer de ofte om kvalme. Kvalme kan skyldes at nakkesmerter og -spændinger kan påvirke vagusnerven. Langvarige nakkesmerter kan derfor påvirke forskellige dele af fordøjelsessystemet og medføre kvalme. Øvrig nakkerelaterede problemstillinger der kan forårsage kvalme, er cervicogen svimmelhed, som er forårsaget af nakkelåsning eller anden påvirkning af de øvre nakkeled.

Nakkesmerter og smerter ud i armen

Hold i nakken (låsning i nakken), diskusprolaps eller protusion, spinalstenose med videre kan alle forårsage symptomer ud i armen, som smerter eller sovende/prikkende fornemmelse i fingre.

Nerver der løber ud fra nakken danner det brachiale plexus, som omfatter n. ulnaris, n. radialis, n. medialus og n. musculocutaneus.

Disse nerver styrer musklerne i armene og sender små grene ud i huden, der registrerer følelse, stilling med videre. Derfor kan pres på én eller flere af disse nerver, forårsage smerter ud i armen og/eller sovende og prikkende fornemmelse fingrene.

Nakkesmerter og hovedpine

Nakkesmerter kan ofte udløse såkaldt cervicogen hovedpine eller nakkespændingshovedpine. Når der opstår låsning eller hold i nakken, kan det medføre udstråling af de nerver der stammer fra nakkehvirvlerne og op til hovedet. Desuden kan spændinger i nakken, gennem muskulatur og bindevæv, forårsage spændingshovedpine. Symptomerne på cervicogen hovedpine inkluderer hovedpine, kvalme, anspændte muskler med mere.

Nakkesmerter hos børn

Der er stigende tendens til at børn og unge søger læge eller behandling for såkaldt mobil- eller ipad-nakke. Denne tilstand skyldes, at de langvarige stillinger der anvendes ved brug af mobil eller tablet, ikke er hensigtsmæssige for muskler, bindevæv og led i nakken. Nakkesmerter der forårsages ved brug af mobil, vil ofte medføre dårlig holdning som ligeledes bidrager til yderligere problemer i nakken og andre gener i kroppen, såsom rygsmerter.

​

Nakkesmerter på arbejdet

I dag har størstedelen af befolkningen stillesiddende arbejde på kontor eller lignende. Dette ses at have stor betydning for udvikling af nakkesmerter. Stillesiddende arbejde vil påvirke muskler, bindevæv, kredsløb og organsystem negativt.

Vi oplever, at stillesiddende arbejde ofte bidrager til udvikling af spændinger i og omkring nakken, cervicogen hovedpine, muskulær stramhed af nakkemusklerne med mere.

Nakkesmerter og hjernehinden

Hjernen og rygmarven er dækket af tre kraftige hinder, dura mater, arachnoidea og pia mater. Disse hinder har den funktion at beskytte nervesystemet samt at afgrænse væsken, cerebrospinalvæsken, der befinder sig mellem hinderne og hjernen/rygmarven. Disse hinder har kontakt til de øverste nakkemuskler (suboccipitale muskler) samt alle hvirvler i ryggen inklusiv nakkehvirvlerne. Derfor kan påvirkninger af hinderne som ved piskesmæld, fald på halebenet, lumbago (hold i ryggen) eller andre gener i rygkanalen have betydning for nakkesmerter. Denne del kalder vi det kranio sakrale system.

Kroppen som en helhed i forhold til nakkesmerter

Osteopati ser på kroppen ud fra en helhedsorienteret tilgang og undersøger alle de forskellige systemer: led, muskler, nervesystem, organsystem, blodsystem, lymfesystem og det kranielle system. Formålet er at identificere den underliggende årsag til nakkesmerterne.

Det er essentielt, at disse systemer arbejder sammen for at opnå effektiv heling af nakkesmerter. En god funktion af organsystemet er afgørende for, at kroppen kan lindre nakkesmerter. Det kranielle system regulerer det autonome nervesystem, som blandt andet styrer organernes funktioner, nervesystemet, lymfesystemet og blodcirkulationen. Nervesystemet spiller også en vigtig rolle i reguleringen af hormoner til organerne og i styringen af blod- og lymfecirkulationen i det skadede område, så beskadiget væv får tilført ilt og næringsstoffer.

Kranie- og nakkesmerter kan stamme fra et andet sted i kroppen

Det osteopatiske princip er, at ubalancer ét sted i kroppen kan påvirke andre områder, og princippet understreger, hvordan en forstyrrelse i en del af kroppen kan resonere gennem hele systemet.

Bindevævslinjer, som er kæder af bindevæv, strækker sig fra benene, maven og brystkassen og hæfter nederst i nakken. Hvis disse kæder bliver spændte eller ubalancerede, kan det føre til nakkesmerter.

Fra kraniet og nakken udspringer flere nerver der har stor betydning for kroppens funktion. Disse nerver forsyner bl.a. organsystemet, kæbe og mund, øjne, øre, lungehinde og hinde omkring de indre organer. Nerverne består af aktiverings- og følenerver, hvilket betyder, at de både fremmer funktionen af de området de forsyner, men at de også registrerer hvordan området har det.

Derfor kan problemer andre steder i kroppen medføre smerter i nakken.

Nakkesmerter og phrenicusnerven

Phrenicusnerven (n. phrenicus) har udspring fra anden til fjerde nakkehvirvel (C2-C4). Nervens funktion er motorisk at forsyne mellemgulvet (diaphragma) med nerveimpulser, hvorfor den sørger for at vi automatisk kan trække vejret. Dog er nervens største funktion sensorisk, hvor den registrere bughindens (peritoneum), hjertehindens (pericardiet) og lungehindens (pleura) tilstand. Hvis der er irritation, betændelse eller et problem i ét af disse områder, vil der blive refereret nervesignaler til C2-C4 i nakken. Således kan problemer i brystkassen, åndedrætsmusklen eller i fordøjelsesorgander give smerter i nakken.

Osteopatisk tilgang til ondt i nakken og hovedet

• At finde og optimere de områder som nakken kompensere for, således at smerten/irritationen får ro til at hele.
• At optimere blodomløbet i området. Behandling af hjerte, lunger, brystkasse, åndedrætsmuskel, lever, tarme og venstre nyrer er vigtig.
• At sørge for optimal funktion og bevægelighed omkring de øverste nakkehvirvler og kranie samt de øverste brystrygshvirvler, da dette område er afgørende for blodgennemstrømningen og det autonomiske nervesystem.
• At optimere funktion og bevægelighed af selve nakkehvirvlen, svarende til smerten i nakken.
• At optimere immunsystem, kost og levemåde samt, at behandle binyrerne.

​

Osteopati effektivt for kroniske nakkesmerter

Flere studier har undersøgt effekten af osteopatisk behandling på forskellige typer af nakkesmerter. Franke, Franke og Fryer udarbejdede et systematisk review samt meta analyse af osteopatisk manipulationsbehandling af kroniske nakkesmerter. Her fandt de flere studier som påviser stærk evidens for at osteopatisk manipulationsbehandling var effektiv for kroniske nakkesmerter. Schwerla F. et al​., fandt ligeledes ud af at osteopatisk manipulationsbehandling muligvis var effektiv for kroniske nakkesmerter.

Kroppen kan helbrede sig selv, også nakkesmerter

Under de rigtige betingelser kan kroppen helbrede sig selv. Hvis alle systemer fungerer indbyrdes og hver for sig, kan man undgå for stor mekanisk belastning af nakken, mangelfuld transport af ilt og næringsstoffer til og fra området og utilstrækkelig nerveforsyning. Således vil kroppen have optimale forudsætninger for at hele.

Osteopati stimulerer, regulerer og genopretter alle disse systemer.

Hvad kan du selv gøre mod nakkesmerter? – fjern nakkesmerter

Nakkesmerter rammer store dele af befolkningen i løbet af et år, men det ikke altid nødvendigt at søge en ekspert inden for behandling af nakkesmerter øjeblikkeligt. Der er forskellige ting du selv først kan afprøve, f.eks.:

• ​Skift arbejdsstilling hyppigt – skift mellem at sidde og stå på arbejdspladsen
• Lav øvelser for nakken 10-15 min om dagen (se øvelser nederst på siden)
• Sørg for at brystkassen er bevægelig – 30-40 % af nakkebevægeligheden afhænger af brystryggen
• Styrk dine skuldre og nakkemuskler (se øvelser nederst på siden)

Årsager til nakkesmerter

I nedenstående video kan du høre om årsager, mekanismer og behandling af forskellige former for nakkesmerter. Hvorfor får man ondt i hovedet? Hvad kan jeg gøre for at fjerne nakkesmerter? Symptomer for nakkesmerter? I videoen kan du få svar på alle de spørgsmål samt høre osteopatens syn på smerter i nakken. Årsager til nakkesmerter kan bl.a. være føgende:

• Maveproblemer via vagus nerven
• Problemer med hjerte-, lunge- og organhinder
• Låsninger i nakken
• Traumer på nakken såsom piskesmæld
• Spændinger af muskler og bindevæv fra brystkassen
• Påvirkning af hjernehinder, dvs. rygproblemer, halebens problemer m.m.
• Diskusprolaps i nakken
• Stenose i nakken
• Slidgigt i nakken
• Hold i nakken​
• Osteoporose sammenfald i nakken

Akut hold i nakken

Et hold i nakken er en almindelig lidelse, der forårsager smerter og stivhed i nakkeområdet. Det kan opstå på baggrund af forskellige faktorer som eksempelvis dårlig kropsholdning, overanstrengelse, stress eller forkerte sovestillinger.

Typisk oplever personer med hold i nakken en pludselig skarp smerte eller en gradvis øgning af spændinger og ubehag.

Det kan begrænse hovedets bevægelsesområde, og i visse tilfælde medføre hovedpine og smerte der stråler ned i skuldre og arme. Behandling omfatter normalt hvile, anvendelse af varme eller kolde omslag, massage, osteopati og øvelser for at øge fleksibiliteten og styrken i nakken.

I nogle tilfælde kan smertestillende medicin eller antiinflammatoriske lægemidler også anbefales.

Forebyggelse af hold i nakken fokuserer på at opretholde en god kropsholdning, undgå overdreven belastning og praktisere ergonomiske teknikker under arbejde og daglige aktiviteter.