Styrke og løbestil
At have en stærk krop og stærke muskler er essentielt for at løb kan være skadesfrit eller så effektivt som muligt. Styrken i musklerne sammen med den elastiske energi i ens led og ledbånd sørger for at din energiomsætning er så lav som muligt, altså at du bruger så lidt som muligt energi til at løbe. Muskelstyrken er ligeledes vigtig for, at de forskellige muskelkæder i kroppen ikke overbelastes og fører til en skade. Musklerne indgår også i kroppens stabilitet.
BOOK EN ONLINE TID HER
Hvad er en effektiv løbestil?
En effektiv og sund løbestil er en løbestil der er underbygget af en vis form for smidighed, stabilitet, styrke og kroppens tidligere erfaringer (motorik). Som børn lærer vi kroppen forskellige bevægemønstre hvilket styrker kroppens og nervesystemets motorik. Denne erfaring tager vi med os igennem livet, hvilket vil hjælpe eller hæmme os i fremtidige aktiviteter. Hvis ens motorik ikke er stærk kan det være problematisk at dyrke den sportsgren ens motorik ikke passer til. Løbestilsanalyse i Aarhus Osteopati vil også omfatte ændring af løbestil hvis der er brug for det.
Hvis kroppens stabilitet, styrke, smidighed m.m. i ét eller flere steder i kroppen ikke er optimalt, så skal og vil kroppen kompensere for det et andet sted. Jo flere steder der skal kompensere jo mindre effektiv vil løbestilen være, hvilket kan resultere i skader og/eller dårligere løb. Her i Aarhus Osteopati piller vi manglerne fra hvilket fører til bedre og mere problemfrit løb.
BOOK EN ONLINE TID HER
Sko og løbestil
Der er mange faktorer der har betydning for hvilke sko der er perfekte til netop dit behov. Pronationstøtte, inversionstøtte, hvor højt drop der er i skoene, bredde af skoene, stødabsorbering i skoene, hvilket stof sålen i skoen er lavet af har alt betydning. Vores løbestilsanalyse vil hjælpe dig med at afgøre hvilke sko du skal kigge efter samt hvilke typer sko passer til forskellige typer løb. Aarhus Osteopati har også et tæt samarbejde med en af Danmarks bedste udbyder af sko og løbeudstyr, Løberen. Læs mere om løberen her: www.loberen.dk
Fodens betydning for løb og løbestil
Foden består af 33 led, 26 knogler og over 100 ledbånd. Dette har derfor stor betydning for videreførelse af vægt og energi op igennem kroppen. Fodens funktion er, at støddæmpe energien der kommer fra underlaget, videreføre de indput der kommer fra underlaget til hjernen samt at føre den energi og kraft der kommer fra vores led, ledbånd og muskler ned i underlaget således vi nemt kan bevæge os og løbe. Løbestilsanalysen i Aarhus Osteopati analyserer bevægelighed, styrke og stabilitet i fod- og ankelled.
Læs mere om fod- og ankelsmerter her