Hekseskud

Hvad er hekseskud?

Hekseskud er en akut tilstand i lænden, hvor muskler og led spænder op og giver smerter.
Det kaldes også akut lændehold, og dækker over en pludselig reaktion i ryggen, som kan begrænse bevægeligheden (1).

Mange beskriver det som:

• at ryggen “låser”
• en skarp eller jagende smerte i lænden
• svært ved at rette sig op

Smerterne er ofte lokale i lænden, men kan i nogle tilfælde trække lidt ud i balderne.

Symptomer på hekseskud

Hekseskud opstår typisk pludseligt og kan mærkes med det samme.

Typiske symptomer er (1,2):

• Pludselig smerte i lænden
• Svært ved at rette sig op
• En følelse af at ryggen er låst
• Smerter ved bevægelse
• Skæv eller forsigtig holdning

Nogle oplever også, at selv små bevægelser, som at vende sig i sengen eller tage sko på, kan udløse smerter.

Hvorfor får man hekseskud?

Hekseskud kan opstå, når kroppen reagerer med spænding i muskler og led i lænden (2).

Det kan i nogle tilfælde skyldes:

• pludselige bevægelser eller vrid
• løft i en uvant position
• gentagne belastninger
• spændinger i kroppen
• længere tids stillesiddende arbejde

I mange tilfælde opstår hekseskud dog uden en helt tydelig årsag.

Hvad sker der i kroppen?

Ved hekseskud spænder musklerne i lænden op, og bevægeligheden i området bliver nedsat.
Det kan være kroppens måde at beskytte området på, men det kan samtidig gøre bevægelse smertefuld.
Nervesystemet kan også spille en rolle, hvor området bliver mere følsomt i en periode.

Hvor lang tid varer hekseskud?

Hekseskud er ofte kortvarigt, men kan være meget smertefuldt i starten.

• De fleste oplever bedring inden for få dage
• Mange er væsentligt bedre inden for 1-2 uger
• I nogle tilfælde kan smerterne vare længere

Selvom smerterne kan være kraftige, er tilstanden i de fleste tilfælde ufarlig (1,2).

Hvad kan forværre hekseskud?

Nogle ting kan gøre smerterne værre eller forlænge forløbet:

• at ligge stille i længere tid
• pludselige eller voldsomme bevægelser
• at spænde op i kroppen
• stress og manglende restitution

Hvad kan man selv gøre ved hekseskud?

Der er flere ting, du selv kan gøre for at lindre smerterne. Mange oplever, at følgende kan hjælpe i nogle tilfælde:

• Hold dig i gang med let bevægelse
  Korte gåture kan være bedre end at ligge stille
• Undgå langvarig sengeleje
  For meget hvile kan gøre kroppen stivere
• Brug varme på området
  Kan hjælpe med at afspænde musklerne
• Find stillinger der lindrer
  Fx liggende med bøjede ben
• Smertestillende medicin ved behov
  Kan bruges i kortere perioder

Det vigtigste er at holde kroppen i gang i et tempo, der føles trygt (2,3).

Hvad bør man undgå?

I den akutte fase kan det være en god idé at undgå:

• tunge løft
• hurtige vrid
• at presse sig igennem smerte

Hvornår bør man søge læge?

Selvom hekseskud ofte er ufarligt, bør du søge læge hvis (1):

• smerterne ikke bliver bedre efter nogle uger
• smerterne stråler ned i benet
• du oplever føleforstyrrelser
• smerterne er meget kraftige eller anderledes end tidligere

Hekseskud vs diskusprolaps

Hekseskud og diskusprolaps kan føles ens, men der er vigtige forskelle i både symptomer og årsag (1,3).

Hekseskud og diskusprolaps kan begge give smerter i lænden, men der er vigtige forskelle i både symptomer og årsag.

Hekseskud (akut lændehold)

Opstår typisk pludseligt og giver en lokal smerte i lænden. Mange oplever, at ryggen “låser”, og at det er svært at rette sig op eller bevæge sig normalt.

Diskusprolaps

Opstår, når en disk i ryggen trykker på en nerve. Smerterne er ofte mere vedvarende og kan stråle ned i balde og ben. Læs mere om diskus prolaps her.

Typiske forskelle

• Smerteplacering
  Hekseskud: primært i lænden
  Prolaps: ofte fra lænd og ned i ben
• Smertekarakter
  Hekseskud: skarp, låsende smerte
  Prolaps: jagende eller brændende smerte
• Bevægelse
  Hekseskud: svært at bevæge sig, men bevægelse kan gradvist hjælpe
  Prolaps: bestemte bevægelser kan forværre udstrålingen
• Andre symptomer
  Hekseskud: typisk ingen føleforstyrrelser
  Prolaps: kan give prikken, sovende fornemmelse eller nedsat kraft i benet

Kort sagt

Hekseskud giver oftest lokale smerter i lænden, mens en diskusprolaps typisk giver smerter, der stråler ned i benet og kan påvirke nerverne.

Osteopati og behandling af hekseskud

Osteopatisk behandling kan i nogle tilfælde hjælpe ved hekseskud ved at arbejde med spændinger og bevægelighed i kroppen.

Behandlingen kan have fokus på:

• muskler og led i lænden
• bækken og hofter
• spændinger i kroppen
• nervesystemets påvirkning

Målet er at støtte kroppen i at bevæge sig mere frit og reducere spænding.

Kort sagt

Hekseskud er en pludselig smerte i lænden, som kan føles som om ryggen låser, men i de fleste tilfælde er det ufarligt og går over igen.

Referenceliste

1. Sundhed.dk – Lænderygsmerter
2. Minmedicin.dk – Ondt i lænden
3. DSAM – Diagnostik og behandling af lænderygsmerter i almen praksis