Forstoppelse og Diarré (hård- og tynd mave)

Forstoppelse i Danmark

I Danmark anses der at være op til 15-20 % af befolkningen der lider af forstoppelse i en eller anden grad. Forstoppelse kan for mange have en invaliderende effekt for mange mennesker der forhindrer livskvaliteten. Der er også mange der døjer med problemet uden at de overhoved er klar over at de rent faktisk har forstoppelse.

​

Bestil tid o​nline her

​

Hvad er forstoppelse?

Forstoppelse kan betegnes som hård afføring (træg afføring), afføring der er svær at komme af med og/eller hvor der går lang tid mellem afføring (sjælden afføring). Ved forstoppelse kan afføringen ligeledes være knoldet. I mange tilfælde kan der gå dage og i sjældne tilfælde uger før vedkommende formår at have afføring. Fysiologisk så er det tyktarmen som skal sørge for at afføringen bliver formet og leveret ned til endetarmen. Forskellige problemstillinger med tyktarmen og/eller fordøjelsessystemets styring kan have indflydelse på udvikling af forstoppelse. Varigheden af forstoppelsen kan ligeledes variere individuelt.

​

Symptomer kronisk forstoppelse (langvarig forstoppelse)

• Sjældent afføring (ikke hver dag)
• Træg afføring og svært at komme af med afføringen
• Fornemmelse af dårlig tømning af afføring
• Rifter endetarm, hvilket kan resulterer i blodig afføring
• Udspildt og oppustet mave
• Trykken nedadtil i maven

Hvorfor har jeg forstoppelse? - Årsager til forstoppelse

Når der tales om forstoppelse er det vigtigt at kigge på mave-tarmsystemets opbygning og styring. Fordøjelsen er styret af sit eget system, Auerbach og Meissner, et system der hele tiden er aktivt. Dette system reagerer på mekanisk tryk (føden i tarmene der presser på væggene), kemi og temperatur. Dette system er aktivt uanset hvad. Den overordnede styring af Auerbach og Meissner er styret af kroppens parasympatiske nervesystem, nærmere vagus nerven. Denne nerve har sit udspring fra hjernen og nerven styrer alt der har med fordøjelsen at gøre; mavesyren, peristaltikken af maven og tarmene, udskillelse af galde og salte i tarmene, produktion af tarmbakterier (tarmflora) samt opbygning af slimhinderne i tarmene.

​

Problemstillinger med fordøjelsens styring er den vigtigste årsag til forstoppelse. Faktorer der kan forstyrre eller give problemer med vagusnerven er bl.a. depression, manglende livsglæde, fysiske problemstillinger med vagusnerven (nakkesmerter - læs mere her, piskesmæld - læs mere her, rygsmerter - læs mere her, refluks - læs mere her, stress m.m.).

​

Bestil tid on​line her

​

Andre årsager til kronisk forstoppelse (langvarig forstoppelse):

• Manglende eller for lidt væske
• Ingen eller utilstrækkelig motion
• For lidt fiber i kosten
• Medicin - vanddrivende, psykofarma, morfin m.m.
• Sygdomme​

​

Behandling af kronisk forstoppelse - Aarhus Osteopati og fysioterapi

I Aarhus Osteopati - osteopati og fysioterapi er vi specialiserede i mave-tarmproblemstillinger inklusivt kronisk forstoppelse. Vi bruger vores store viden indenfor fysiologi, anatomi og patologi sammem med udvalgte individuelle undersøgelses teknikker for, at finde de problemstillinger der har været der forud for opståelse af forstoppelsen. Behandling af kronisk forstoppelse skal indeholde håndtering af vagus nerven og kroppens autonome nervesystem (sympatiske- og det parasystemiske nervesystem), behandling af alle dele af mave-tarmsystemet samt behandling af udvalgte steder i skeletsystemet som har relation til fordøjelsen.

​

Gode råd mod kronisk forstoppelse

• ​Reducer stress i din hverdag - stress kan være i fysisk form men det mest invasive er psykisk stress hvilket konstant stresser fysiologien i kroppen
• Lav de ting der giver mening for dig og du har lyst til. Dette er med til at styrke dit parasymatiske system, altså fordøjelsessystemet
• Find aktiviteter og interesser som du kan foretage dig som medfører at du ikke er aktiv og at din hjerne og tanker ophører med at arbejde. Dette får dig ud af det sympatiske system (stress systemet) og i det parasympatiske system (fordøjeflsessystemet).
• Spis rigeligt med fibre. Fibre som du får igennem grønsager bl.a. sørger for aktiv fordøjelse
• Tyg maden ordentligt. Når maden bliver nedbrydt i munden så skal mavesækken ikke arbejde så hårdt på at bryde maden ned og hele systemet aflastes
• Drik rigeligt med væske. Tarmfloraen og tarmvæggene har brug for væske for at fungere optimalt
• Dyrk rigeligt med motion. Kardio træning involverer i høj grad åndedrættet, hvilket er motoren for organsystemet
• Vær opmærksom på din krops signaler. Hvis kroppen er brug og træt så hvil, hvis du skal på toilettet så er det vigtigt du gør det med det samme

​

Bestil tid o​nline her

​

Diarré i Danmark

5 % af den danske befolkning er til dagligt alvorligt generet af diarré. Tallet over dem der lider af periodevis diarré er ikke kendt, idet disse oftest ikke opsøger egen læge eller sygehusvæsenet. Dog kan tallet sandsynligvis ganges med 5-6. Diarré ligesom forstoppelse har utrolig lammende effekt for livskvaliteten idet de ikke kan opholde sig steder der ikke har toiletfaciliteter. 

Hvad er diarré?

​Diarré er hyppig afføring, nærmere 3 eller flere tynde afføringer per dag og/eller afføring der overstiger 200 gram per døgn. Diarré er ikke en sygdom men symptom og opstår oftest akut. Diarré kan inddeles i akut diarré eller kronisk diarré. Kronisk diarré er 3 eller flere tynde afføringer per dag der har varet i fire eller flere uger. Varigheden af diarré kan variere individuelt alt afgørende hvad årsagen er.

​

Symptomer kronisk diarré (langvarig diarré)

• ​Afføring flere gange dagligt
• Afføring flere gange dagligt i flere uger
• Tynd eksplosiv afføring - vandtyndt eller grødig afføring
• Stor afføringstrang
• Afføring der kommer hurtigt således du er nødt til at opbevare dig tæt på toiletfaciliteter
• Ufrivillig afføring
• Mavesmerter (ondt i maven) - Læs mere her
• Problemer med endetarmen

​

Bestil tid online​ her

​

Hvorfor har jeg diarré? - Årsager til diarré

​Det er vigtigt at fastslå at diarré er en reflektorisk mekanisme styret af selve immunforsvaret. Med det kan det forståes at diarré er en mekanisme som har det af funktion at udskille udefrakommende vira eller bakterier der befinder sig i tarmsystemet. Tarmsystemet er højt prioriteret i kroppens hieraki idet at tarmsystemet sørger for at vi får vores ernæring til alle processer i kroppen, tarmsystemet udskiller affald fra vores krop og det indgår suverænt i vores immunforsvar. Derfor er skadelige bakterier og vira ikke velkomne i mave-tarmsystemet idet de kan skade slimhinder og tarmvæggene.

​

Ved penetration af bakterier i fordøjelsen åbner immunforsvaret tarmernes 5 lukkemuskler, immunforsvaret øger mave-tarmsystemets sekretoriske, inflammatoriske og osmotiske processer hvilket resulterer i fortyndelse af indeholdet i tarmene og at indeholdet hurtigt og glat kan udskilles.

​

For at danne sig et overblik over hvordan udefrakommende bakterier og vira kan komme ind i systemet skal der ses på hvor mave-tarmsystemt har deres barrierer. Den første barriere er selve mavesyren. Mavesyrens funktion i forhold til immunforsvaret er, at dræbe og udslette disse bakterier. Lav mavesyre vil derfor være et problem samt mavesyrenedsættende præparater. Den næste barriere er galde og salte fra bugspytskritlen, hvorfor fjernelse af galdeblæren og/eller for stort indtag af glukose (sukker m.m.) kan blive et problem. Den sidste barriere er slimhinderne i tarmene men disse kan intet stille op hvis de forrige barrierer ikke er effektive.

​

Andre årsager til kronisk diarré (langvarig diarré):

• Roskildesyge
• Maveinfektion (bakterier og virus)
• Bakterier; Campylobacter, Salmonella, Shigella, E. coli, Yersinia, protozoer, E. coli, Salmonella, Shigella, Campylobacter, Vibrio, enteroadhererende E. coli, Yersinia og Aeromonas
• Fødevareintolerence
• Irritabel tyktarm -Læs mere her

​​​Behandling af kronisk diarré - Aarhus Osteopati og fysioterapi

Behandling af kronisk diarré indebærer fysisk behandling af immunforsvaret samt rådgivning af dette, behandling af vagus nerven (fordøjelsesnerven), mavesækken (mavesyren), lever og galdeblære samt de resterende dele af mave-tarmsystemet. Aarhus Osteopati er specialiseret i håndtering og fysisk behandling af kronisk diarré. Vi har over 12 års uddannelse indenfor undersøgelse, diagnosticering og behandling af årsager til kronisk diarré.​

​

Gode råd mod kronisk diarré

• ​Reducer stress i din hverdag - stress kan være i fysisk form men det mest invasive er psykisk stress hvilket konstant stresser fysiologien i kroppen
• Lav de ting der giver mening for dig og du har lyst til. Dette er med til at styrke dit parasymatiske system, altså fordøjelsessystemet
• Find aktiviteter og interesser som du kan foretage dig som medfører at du ikke er aktiv og at din hjerne og tanker ophører med at arbejde. Dette får dig ud af det sympatiske system (stress systemet) og i det parasympatiske system (fordøjeflsessystemet).
• Sørg for god og ordentlig hygiejne. Vask hænder og brug håndsprit. Dette reducerer chancerne for at få bakterier med ned i mave-tarmsystemet
• Sørg for at blive dækket med rigelig væske. Diarré vil over tid dehydrere systemet hvis der ikke kommer nok væske indenbords
• Indtag ekstra tilføjdede mælkesyrebakterier. Mælkesyrebakterier vil styrke tarmfloraen og gøre mave-tarmsystemet mere robust
• Hold igen med at spise alt for meget protein. Protein er især hårde for maven idet for lav mavesyre er ikke er i stand til at nedbryde protein
• Spis rødbede, B3 for at fremme produktionen af mavesyren

​

Bestil tid online​ her

​

Lær alt om diarré​

I videoen nedenunder kan du lære alt om diarré, symptomer, årsager og gode råd​